おすすめな、アンチエイジングに効果的な抗酸化力の強い食べ物とは?

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アンチエイジングを実践する上で最も重要になってくるのが毎日の食事です。身体を老化させないためには身体が酸化させないことが大切です。そのためには抗酸化力の高い食材をたくさん食べることが効果的です。抗酸化力の高い食材でいま注目されていますのがアサイーです。

アンチエイジング界のクイーン「アサイー」

フルーツに中でも最も抗酸化力が強いとされているアサイーはアンチエイジングにピッタリな食材です。アサイーの中でも特にフリーズドライさせたものがより抗酸化力が強いのでオススメです。フリーズドライさせたアサイーを使用してアサイーボウルを作れば簡単に抗酸化力が高まりアンチエイジング効果を得ることができます。

ココアだってアンチエイジングには一役買います!

ほかにも身近な食材で抗酸化力が高いのがココアです。砂糖を含んでないピュアココアパウダーを使用するとより高酸化作用が高まりアンチエイジングに効果的になります。そして緑黄色野菜をたくさん食べることも大切です。緑黄色野菜であればどの野菜でも抗酸化力がありますので毎日摂るようにしたいです。アサイーやココアは一人暮らしの方でも簡単に摂ることができるので毎日の食事に加えることをオススメします。特にアサイーは通販などで質の良いものが手に入れやすいのでアンチエイジングを実践している方にはオススメです。

ココア アンチエイジング 抗酸化

出典:http://rodellekitchen.com/img/site_specific/uploads/crop_sm_Cocoa-Beans.jpg

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