ぐうたらダイエットでラクラクダイエット!

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何もせずに痩せる、シェイプアップできる方法があればどんなにいいことか。何度夢見たことか。
ぐうたら、ヤルキない、何もしたくない、できれば怠けていてもやせていくようなそんな魔法みたいなダイエットをしたいというそこのアナタ!というか、みんなそうかな?
今回は、そんな「ぐうたら」を自ら公言してしまうようなアナタにうってつけのダイエットを紹介します。

ぐうたらダイエットその1、食べる量を減らしましょう

楽して痩せたいなら、まずは食事の量を減らすこと!

ぐうたらダイエット
出典:http://img.donko.inouesayuki.com/20111223_2127762.jpg

摂取カロリーを減らすには、食べる量を抑えるのが一番。食べたい物を我慢するより、量を減らす方が精神的にも楽ちんです。具体的なやり方としては、ダイエット用の器を一つ決めること。その器に食べたい物を盛ってそれを完食したら食事は終了です。器を徐々に小さくしていけば、自然と腹八分目が身につきますよ。 出典:http://howcollect.jp/article/839

ぐうたらダイエットその2、みんなに公言しましょう

みんなに関白宣げ・・いや、ダイエット宣言しちゃったら、良い意味で引っ込みつかなくなるもんね。

毎日の日記に、今日食べた物のカロリーを書いていくダイエットが流行りましたが、自分一人でやるとなるとなかなか長続きしないのが現状です。そこで、ブログやツイッターなどを通して、〇月までに〇㎏痩せます、などの宣言をするのです。一人で黙々とするより、自分の言った言葉に俄然責任を感じ、目標達成しやすいダイエット方法です。

出典:http://diet-bh.com/slim/diet5085

その3、オシャレはさぼらず姿勢も正して

ダイエット中もオシャレの手抜きは禁物!いつでもおしゃれでいることで自らを律して意識することができるんじゃないかしらね。

太っているから、とオシャレをサボるのはダメダメ。キレイになりたいという気持ちがなければどんなダイエットだって成功しません。また、オシャレをすることであれが着たい、これが着たいと思うこともダイエットのモチベーションにつながります。

出典:http://news.mynavi.jp/c_cobs/news/howcollect2010/10/post_44.html

座っている時、立っている時、体幹(体の軸)を意識するだけのダイエット。猫背にならず、お腹に適度に力が入るので、背中やお腹の贅肉に効果があると言われています。

出典:http://diet-bh.com/slim/diet5085

そして、暗示!

思い込みってすごくこうかあるみたいですね。自己暗示で映画スターや歌手、力士になって成功した人もいるみたいだから、ダイエットなんてちょろいもんかもよ??

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