#スーパーフード ??これさえ食べていれば健康でいられる?!

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突然ですが、「スーパーフード」という言葉を聞いたことはありますか。いかにも良さそうな感じのする食べ物のことを指しそうですよね。その通りなのです。スーパーフードを一言でいうと、1つの食材に、必要な栄養素がぎっしり詰まっているということなのです。
では、一体どんな食べ物がスーパーフードなのでしょうか。

意外と身近にもあるスーパーフード達

みなさんも手に入る食材で言うと、ブロッコリーやアボカド、そしてはちみつが挙げられます。
例えば、ブロッコリーとアボカドのサラダにして、紅茶にはちみつを垂らして飲めば、それだけで3つもスーパーフードを摂ることが可能です。
他にも今話題のチアシードやケール、それにアサイーなどもあります。

スーパーフードは栄養バランスの優等生

意識的に、これらの食品を摂るようにすれば、体の中に必要な栄養素を摂る事ができます。スーパーフードは栄養バランスにも優れていますから、毎日数種類、これらの食品を摂っていれば、健康にも繋がります。
健康にもつながるということは、それと紙一重である美容にも良いのです。
肌の状態を整えたり、排便効果があるので、肌の色の調子も土色などになることは無く、常に生き生きした肌の色になれますから、きれいな女性であることを体の中からアピールできます。

ライター:R.H様

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