ソウルサイクルで夏に向けてダイエット!短期間で楽しくダイエットできる方法

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夏と言えば、肌の露出が増える季節ですから、女性としては、日頃よりもダイエットに力を入れてしまいます。そんな女性に必見な夏に向けて短期間でできる楽しいダイエットを紹介します。それは、ソウルサイクルと言うものです。必要な物はエアバイクです。

簡単に言ってしまえば、暗闇の中で音楽を大音量でかけて自転車を座りこぎ、たちこぎなどをするエクササイズで、数年前にニューヨークで生まれたものです。

多くの海外セレブもお気に入りのエクササイズとして、これをとりいれています。
何と、1時間に400~800kcalも消費するというエクササイズですから、さらにここで食事制限をすれば1ヶ月の間に何キロも痩せることができます。

ただ、これをやるにはスポーツジムなどに通わなければできませんから、お金がかかってしまいます。
それがいいという方は、このエクササイズをとりいれているジムへ集中して通えばすぐにダイエットできます。
でも、それが嫌だという方は、自分の乗っている自転車を利用して、音楽を聞きながら、立ちこぎを1分、座りこぎを1分などと決めて自転車を使うようにすれば、ソウルサイクルに近い事ができます。
自転車は全身の筋肉を使う運動なので、体が均等に痩せられます。

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