ダイエットに何度も失敗した人でもあきらめないで!ダイエットに成功するための心構え3か条

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ダイエットって、成功談ってなかなか聞かないですよね。テレビでたまに、「ワタシ、こんなに痩せたんです!」っていうようなダイエット特集とかやってますけどワタシはああいう番組を「本当カナァ・・コレ・・・」と思いながらいつもテレビの前で横になってポテトチップスとおジュースをたしなみながら見ています。もうお気づきかもしれませんが、そうです、ワタシもダイエットに何度も失敗している人間の一人です。お仲間のみなさん、こんにちは。

今回はワタシ自身に渇をいれる意味でも、ダイエットに高い確立で成功するための方法というより、心構えのようなものを紹介したいと思います。

ダイエットに絶対に成功する!そのための3か条

1、目標は小さめの値を設定する

ダイエットに失敗してしまう人の多くは、目標を高く設定してしまっているのです。なので、小さい目標をいくつもたててそれを一つ一つクリアーしていけばダイエットの成功率がグンと上がります。

2、ゲーム感覚でダイエットをやる

義務やトレーニング等と考えるとしんどくツライものですが、次々にクリアーしていくゲーム感覚と捉えると幾分か気分はラクになります。そのためにも、目標を細かく設定することも大切なんです。

3、ダイエット中の時間を無駄に使わないようにする

ウォーキングやマシントレーニング、筋トレしてるときってなんだかそれしかしていないから時間をムダ遣いしているような気がしてしまいます。だったら、その時間を目一杯有効に使いましょう。音楽が好きなら音楽を聴きながらのダイエットもヨシ、手が空くのであれば携帯やスマホでなにかするもヨシ、夜のウォーキング等であれば星を眺めて天体観測するもヨシ!あなたしだいで苦痛なダイエットタイムが最高に贅沢な時間へと変わるはずです。

なかなか難しいダイエット、でも成功したときの喜びもひとしおのはず。是非、一緒にムリせず楽しくダイエット始めませんか??

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