ダイエットの敵「リバウンド」なしのダイエット方法とは?

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ダイエットをしたいと思う女性の最大の敵はリバウンドです。せっかく痩せることができたのに、数か月後にまた同じように太ってしまったらどうしますか。すごくショックでなかなか立ち直れないでしょう。この状況が「リバウンド」であり、最も恐れられるダイエットの副作用です。一度このリバウンドを経験してしまうと、きっと次にダイエットをする気力を失ってしまいます。それだけは避けたいですよね。ではこのリバウンドはどうして起こるのでしょうか。

リバウンドの原因とは??

実はリバウンドというのは、ダイエットの仕方が原因で起こっています。あなたは食事を食べないことでダイエットをしようと思っていませんか? 急激な食事制限のダイエットは体に良くありません。健康に悪い影響を与えることもあるのでやめましょう。何よりもリバウンドをしやすいというデメリットがあります。リバウンドをしたくない人は絶対にやめておくべきです。

栄養の摂取制限は体質を変えてしまう

栄養が今まで通り取れなくなると、体が生きるために体質を変えます。少しの食事量でもたくさんの栄養分やカロリーを摂取するようになるのです。体がそうやって生きるために動きます。この状態のままダイエットをやめると食事量を元の状態に戻しても、今まで以上に栄養分やカロリーを摂取することになります。このせいでリバウンドを起こすのです。
リバウンドをしなくないなら、急激な食事制限のダイエットはやめましょう。少しずつ食事制限するか、食事量は変えないで、動によりダイエットする方法をオススメします。このようにすれば、ダイエットの敵であるリバウンドは防げるのです。

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