ダイエットは体重を減らすだけではない!見た目も大事!!

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スポーツジムに通いはじめて7、8年くらいですがただ体重を落とすのがダイエットとよく言われますが、そうじゃなくて確かに体重も軽いほうがいいですが見た目の美しさ、バランスの良さというのも大切だと思います。最初は今現在よりも10kgオーバーだった自分はジムのトレーナーに実年齢+20歳くらいで見られていましたが、今は年相応どころか体脂肪計では実年齢よりも10歳若い状態です。

単なる減量は健康にも見た目にもtoo BAD!!

ふつうダイエットだと食事制限をする系が一番目につきますがあんなのはただ体重減らすだけで全然健康的ではない!ちゃんと食べるそして、しっかり動いて痩せる!これが私のダイエット方法です。専属のトレーナーはいませんが、通っているジムでは定期的に自分から報告相談をし、体をチェックしてもらっています。もちろん自分でも裸の状態で鏡の前に毎日立っています。ダイエットシェイクだとか1食置き換えダイエットなんてやらない方がいいと思います。すぐにリバウンドするのが明らかです。即効性はありますが絶対健康には悪いです。しっかり筋力トレーニングをして基礎代謝をあげ、食べても太らないからだ作りと、バランスのいい食生活を送ることが一番のダイエットにつながると思います。

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