ダイエット病って知ってる??実は意外な人がかかっている5つのダイエット病

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ダイエット病という言葉をご存じでしょうか?ちゃんと目標設定して頑張ってダイエットしているのに、ダイエットの努力もしているのに、なかなか成功しない。そんな方はダイエット病の可能性があります。ダイエット病と言っても、病院で診察・治療ができるわけではありません。もちろん、健康保険だって適用されません。治療法はただ一つ、アナタ自身がどのダイエット病なのかに気付きしっかりと対処を行うことなのです。

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5つのダイエット病のタイプと治療法

1,体重気にし過ぎ病

体重が減ったのになかなか周りから変化に気づいてもらえない。そんな周りの状況を気にしすぎて自分の体重を気にしすぎてしまう病です。このタイプの人が気づかなければならないのは、体重が軽い=キレイ・痩せてる ではないということ。

だって、考えてみて下さいよ?

ダイエットして手に入れたいものって、なんですか?

健康な体もそうですが、一番は良いスタイルじゃないですか?

別に、体重が100Kgあっても、スタイル抜群なんてことがあればそれはそれでいいって思いません?

極端な例を出しはしましたが、ダイエットで体重を過剰に意識するのは全く意味がないということです。

それに、体重をグングン落とすよりも程よい筋肉をつけて代謝をあげて引き締まったボディにすることが大切なのです。

体重気にし過ぎ病の治療法

とにかく、体重よりも見た目を意識しましょう。部屋に何枚かの姿見を置くのもいいかもしれませんね。

2,ダイエットの目標高過ぎ病

何事に対してでも目標を掲げることはいいことなのですが、その目標が高過ぎては到達までに挫折してしまいかねません。

たとえば、アナタが肥満体形からいきなり海外のスーパーモデルのような体型になりたいと奮起したとしてもそのモチベーションって、どれだけ持続できますか?

ワタシなら、3日・・・いや、宣言した3秒後には我にかえっている自信があります。

ダイエットの目標高過ぎ病の治療法

なにごとも一足飛びにはすすめないと理解し、細かい段階を経るような目標を設定しましょう。

たとえば、

肥満→スーパーモデル

はいきなりすぎですが、

肥満→やや肥満→ぽっちゃり→ちょいぽちゃ→普通体型・・・・

というプロセスなら、1個1個クリアできないことはなさそうですよね?

もっといえば、数字で目標を立てるとより良いでしょう。たとえば、1か月で○Kg痩せよう!のように。

3,ダイエットのルールに縛られ過ぎ病

自分で決めたことは守る!と強い意思は結構なのですが、それが仇となりルールをガチガチに守ろうとしてストレスを抱えてしまう人がいます。ルールを守ることは大事ですがそれが原因でストレスとなってしまうようでは返って不健康になってしまいますよ。

ダイエットのルールに縛られ過ぎ病の治療法

食事や時間はときにイレギュラーなこともあります。誘いがあったり、時間がズレたり、体調を崩したり。そんなときには、仕方ないと考えましょう。ダイエットのルールを守れないのは決してアナタの意思が弱いからではないのですから。

ストレスを抱えてしまうのも考えもの。週1回か月に1回はかならずご褒美を自分にあげましょう。ワタシなら、ホルモンを食べに行きたいですね。

4,ストレスでダイエットが失敗しちゃう病

ダイエットがうまくいっていたとしても、仕事や人間関係でストレスがたまるとヤケ食いしてしまう人がいます。これは健康的にもよくありませんね。

ストレスでダイエットが失敗しちゃう病の治療法

とにかくストレス発散法を見つけましょう。ワタシも仕事でのストレスや人間関係色々あるのですが、このブログを書くことがストレス解消になってる部分もあります。

おそらく、ワタシの場合、感情を言葉にしてぶつけることで落ち着けるのいだと思います。まぁ、解放しすぎると汚い言葉を使っちゃうのでそれは、別な方法でやっています。

ちなみにその方法は、嫌なことを思いっきり紙に書きなぐって、破くなり燃やすなりするというものです。

これ、意外と効果あります。

会社や周りのイヤな人間、理不尽なストレス、どうしても折り合いがつけられないこと。・・・全部書きだして破いたり燃やしたりしましょう。

気持ちいいですよ♪

生きる価値ナシのクソみたいなクズ共を紙面で言葉によりメチャク・・・あら!言葉が汚いわん!!

あとは、友人や家族など自分に理解のある人に話すのもいいと思います。

どうしても食べる方向に走ってしまいそうな人は、食べるルールを決めてはどうでしょうか?

たとえば、量や頻度のルールを作ったり。

5,ダイエットを1度休むとやる気がなくなっちゃう病

え~・・・・一番重症ですな。

もう、やる気がなくなっちゃうのであればそれはそれでいいんじゃない?とも思うのですが、やはりそうもいかないということで治療法を。

ダイエットを1度休むとやる気がなくなっちゃう病の治療法

ズバリ、恋をしましょう。

もっと詳しくいうと、ダイエットの明確な目標を持とうということです。

無作為になんとなくダイエットしていると持続しづらくなりますが、明確な目標があればあるほど持続しやすくなると思います。

さて、長文となりましたが、いかがでしたでしょうか?おそらく、attanda.meの中でも最長の記事となったと思います。

ダイエットは当ブログでも人気のジャンルです。でもそんなダイエットで辛い日々を送ってしまっては人生がもったいない!

もしも、今回の記事がアナタのダイエットライフに少しでも光を与えることができたなら幸いです。

長い文章でしたが読んでいただき本当にありがとうございました。

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