二の腕に効く!二の腕をスッキリさせるヨガポーズ

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ダイエットという言葉は女性にとっては年中耳が痛い言葉かもしれませんが、この季節つまり、夏を目前としたこの時期、痩せたい、締まりたい、スリムになりたい~!!と思ってる女性はおおいはずというか、多い!

そして、ダイエットやシェイプアップでついつい見逃されがちなのが

そうですね、

二の腕ですね。

というわけで、今回は二の腕に効くエクササイズというか、二の腕に効く、二の腕をスッキリさせるヨガポーズを紹介します。

二の腕をスッキリさせるヨガポーズとは?

ヨガ ストレッチ

出典:http://www.yoga-plus.jp

・イーグルのポーズ

手足をそれぞれ反対の手足にからめるポーズです。肩甲骨が開かれるので肩こりにもききますよ。

・ヨーガムドラーのポーズ

正座して両腕を後ろで絡ませて始めましょう。鼻から息を吸いながら胸を大きく広げます。そして、息を吐きながら上体をゆっくりと前に倒し、両腕を引き上げます。

・牛の顔のポーズ

両足を右にくずし横座りになりましょう。背を伸ばし、右手を上げて肘を曲げ、手の平を背中につけます。

運動はどうも苦手!家でゆっくりダイエットしたいという方におすすめのダイエット法のヨガ。是非お試しあれ。

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