夕食抜きダイエットで夏に向けてスマートな身体を手に入れよう

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私は夏に向けてダイエットをしています。夕食抜きダイエットです。

夕食抜きダイエットでスリムな体を作っちゃおう!

これに並行してウォーキングや間食を抜いたり、カロリーに気をつけて食べるようにしています。朝、乳酸菌を摂取すると身体によいことから、フルーツヨーグルトを食べています。ビタミンとともにとる事で、肌にツヤが出てきたような気がします。ウォーキングは有酸素運動になるので、15分以上競歩のような歩き方をしています。じわりじわりと地味に汗をかきます。有酸素運動は無駄な脂肪を燃やしてくれるので効果的です。また、自転車も有酸素運動になるので、買い物にいくときなど交通手段は大方自転車を利用しています。カロリー制限は地味にしています。

食事でのポイント

肉は鶏肉にすることや野菜を多くとることを重要にしています。鶏肉でもささみを食べています。買い物に行っても、エネルギー表示をみて低カロリーのものを買うようにしています。あとは体幹トレーニングとストレッチです。暇があるときにだけ行っています。3分間でできる体幹トレーニングアプリをとって、毎日やるように心がけています。お風呂上がりは必ずストレッチをしています。だんだん体重が落ちてきたので、この調子で夏に向けてスマートな身体を目指したいです。

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