暑くなる季節の変わり目に、効果抜群のヨガがおすすめです

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春が終わり、5月、6月と夏に入るこの時期、景色は緑いっぱいになり、日差しが気持ちいいと感じる日が続きます。しかし勉強や仕事など、春先からの色々な疲れやストレスが出やすい時期でもあります。それに伴い気温もぐんぐん上がって、梅雨に入るこの時期は湿度も高めで、心と身体のバランスが崩れやすい時期です。毎日のお風呂もとてもリラックスできておすすめですが、もっとおすすめなのは、ゆったりとヨガをすることです。

ヨガで体も心もリフレッシュ

ヨガをするのはこの時間じゃないとダメ!ということはないので、自分の空いているゆったりとできる時間にするのがストレスがなくて良いと思います。ヨガには、ネコのポーズや犬のポーズ、子供のポーズなど、ネーミングも可愛らしいものがあるので、そんなところから入るのもいいかもしれません。でもポーズだけにとらわれず、あぐらを組み、鼻から吸って鼻から出すという深い呼吸だけに集中するだけで、この時期に崩れがちな自律神経も整う効果があるようです。好きな香りのアロマを炊きながら、またゆったりとした音楽をかけながら、ぜひチャレンジしてみてください。夏に向けて、きっとスッキリとして心も身体もリラックスを感じることができると思います。

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