楽して痩せたい!ラクにダイエットしたい!そんなアナタに贈りたい6つの方法

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ダイエットに関する記事はこのサイトの中ではグンを抜いて多いです。というのも、その情報を求めている人って物凄く多いんじゃないかな?と思うからです。特に、女性はね。今回紹介するのは、「ラクしてダイエットする方法」

ラクなダイエットなんて・・・・・ない??

いえいえ、あるんです。

ラクに出来る魔法のようなダイエット法6つ

1、飲み物を正しく飲む

冷たい水を一気飲みなんて飲み方してませんか?そういうのみ方は胃を刺激し胃腸の働きを弱めるといわれています。少しずつゆっくりそして、こまめに水分補給は行いましょう。

2、食べる前に水を2杯飲む

これまた、簡単すぎですね。でも、食事前の水2杯によって、新陳代謝があがり老廃物がスムーズに排出され減量に効果があるんです。

3、気が付いたときに腹式呼吸

1日、10~20分ぐらいで効果があります。

4、頻繁に体重計乗って測ろう

自分に意識させるんです。逆に、体重計にあんまりにも乗らないと体重が増えるというデータもあります。

5、よく噛んで食べましょう

咀嚼回数を増やすことで満腹中枢が刺激されて食べすぎを抑えることが出来ます。

6、正しい姿勢を心がけて

正しい姿勢はより消費カロリーがアップします。確かに、よく考えてみると、姿勢が良くて太ってる人ってあまりいませんよね。

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