禁断のダイエット法で1日3キロ痩せる緊急用ダイエット

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禁断のダイエット法ってご存知ですか?ダイエットして、キレイになりたい目的って・・デートがあるから?同窓会があるから?大事な会議があるから?どんな理由にせよ、共通しているのは「急を要するダイエット」であるということ。そんなアナタには1日で3キロ落ちるという噂の禁断のダイエット術はいかがでしょうか??

1日に3キロ痩せる?禁断のダイエット術

決して楽な方法ではありませんが、その効果は巷でも高評価を得ているようです。

長時間お風呂に入るダイエット法

長時間の入浴により発汗作用や脂肪燃焼効果が期待できます。運動しなくても、長風呂+食事制限で1日に1キロ程度なら割と簡単に痩せられるそうです。

走るダイエット法

とにかく走りましょう。普段、運動不足なのであればその効果はより高く得られると思われます。しかし、摂取カロリーや水分量等によっても効果は変わってきます。フルマラソンして1キロも痩せられない人もいれば5キロぐらい簡単に落ちてしまう人もいるようです。

泳ぐダイエット法

水泳は全身運動なのでダイエットには効果的です。しかも、間接を痛めたりする心配も少ないので幅広い年代の方におすすめです。

サウナに入るダイエット法

やはり汗をたくさんかくと体重も減りますし、新陳代謝もアップするためダイエットには効果的ですね。上記の運動系のダイエットと併せて行うとより効果的かもしれませんね。

食事を水だけにするダイエット法

水だけ飲むのであればそれは確実に痩せます。しかし、食事を完全に抜いてしまうダイエット法のため実践するのであれば、自己責任でお願いします。

とにかくはしゃぐダイエット法

あまり頭の良い方法にはみえないかもしれませんが、はしゃぐのも幾分かの効果が期待できます。

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