豆乳の飲みすぎにはご注意を!毎日豆乳を飲み続けると・・・?

スポンサーリンク

a1180_006351

みんな大好き(かな?)な豆乳。健康やダイエットのためにと毎日飲んでいる方も多いはず。ワタシは正直豆乳ってなんだか苦手で、めったに飲むことないんですが、ワタシの友人には毎日のように豆乳を飲んでいる人がけっこう多くいます。しかしです、そんな悪い要素など一つもないような豆乳でも、摂取しすぎると健康になるどころかかえって逆効果になる場合もあるのだとか・・・・・

毎日豆乳を飲み続けると、大変なことになる!?

っと、毎日豆乳を飲むと大変なことになる・・・ってわけではないのです。ごめんなさいね驚かせちゃって。1日1杯ぐらいは許容の範囲内のようです。でも、やはり過剰摂取はよくないようで、豆乳の種類によるのですが、糖分を含んでいるためしょっちゅうのように飲んでいるとあまり健康にいいとはいえないようです。あとは、イソフラボンが含まれているため摂取しすぎると女性ホルモンのバランスが崩れてしまうそうです。

そして、

単純に飲みすぎてお腹を下してしまうということもないこともないようなので、やはり豆乳の摂取しすぎには注意しましょう。

ワタシは、コレを期に豆乳を週1ぐらいでも飲めるようになってみようかと思います♪

スポンサーリンク
  • このエントリーをはてなブックマークに追加