食べると若くなる!?肌の老化防止に役立つ食べ物

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お肌の老化をどうにか防止したい・・・三十路超えたあたりから女性なら誰もが願うことじゃないかしら?え?自分はお肌の老化とは無縁?まぁそういわずに今回もお肌の老化防止・アンチエイジングに役立つ記事を紹介させてちょうだいな。

お肌の老化防止→抗酸化物質がカギ!

老化防止には抗酸化物質がとても大切なの。いいこと?肌の老化の原因は活性酸素による細胞の参加なのよ。酸化っていうのは、まぁ簡単にいうと金属のサビみたいなものね。体の中がさびついていっちゃうなんて考えただけでも怖いわよね?だから、抗酸化物質を含む食品を食べて酸化を防ぐことが大切なの。

肌の老化防止に役立抗酸化物質を含む食べ物一覧

トマト/鮭/いくら・すじこ/にんじん/かぼちゃ/ほうれん草/ブロッコリー/しそ/緑茶/紅茶/ルイボスティー/カカオ/ブルーベリー/バナナ/リンゴ/たまねぎ/大豆/そば/しょうが/ゴマ/コーヒー/プルーン/いちご/アーモンド/うなぎ/たまご/アボカド/レバー/アセロラ/柿/キウイ/パプリカ

どれもおいしいものばかりじゃない!

老化防止や美容には食生活が一番大切!

化粧品やサプリなんかにお金をかけるのもいいけどやっぱり人間を作ってるのは食じゃないかしら?本当に美容や老化防止に気をつかうならまずは、食生活を気をつけることが大切よ。でも、無理は禁物!まずは、日常の食事に美容にいい食べ物を少しずつ取り入れることから始めてみてはどうかしら?

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