ダイエット 一覧

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ソウルサイクルで夏に向けてダイエット!短期間で楽しくダイエットできる方法

ソウルサイクルで夏に向けてダイエット!短期間で楽しくダイエットできる方法

夏と言えば、肌の露出が増える季節ですから、女性としては、日頃よりもダイエットに力を入れてしまいます。そんな女性に必見な夏に向けて短期間でできる楽しいダイエットを紹介します。それは、ソウルサイクルと言うものです。必要な物はエアバイクです。 簡単に言ってしまえば、暗闇の中で音楽を大音量でかけて自転...

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食事制限も運動もいらないダイエット!気合いだけで体型キープ?

食事制限も運動もいらないダイエット!気合いだけで体型キープ?

おへそから下のたっぷり感、見るたびにため息がでますよね?「女子なら下腹は出ているもの!」なんて開き直っていた日々もありましたが、パンツだってスカートだって下半身がスッキリしていると全然違って見えますよね。季節が変わってコートを脱ぎ、ジャケットを脱ぎとなってくると、さらに気になるものです。 え?気合...

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30代半ば以降のダイエットは細く長く続けられる方法で

30代半ば以降のダイエットは細く長く続けられる方法で

これは10代や20代の若い女性には当てはまらないのかもしれませんが、30代半ばも過ぎてダイエットを試みようと思ったら運動だけではかなり厳しいと思います。だからと言って食事制限だけでも厳しいものがあります。運動は苦手だけど食事制限なら頑張れる、その逆で、食事制限は厳しいけど運動なら頑張れる、という人が...

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夏の薄着に向けて、でも食事を減らすダイエットはこの時期止めましょう

夏の薄着に向けて、でも食事を減らすダイエットはこの時期止めましょう

薄着でお肉の気になる時期、女性なら誰でも一寸自分の体型を見直す時期だと思います。でもちょっとお待ちを、今食事制限ダイエットするにはあまりいい時期ではないのです、要注意です。と言うのもこの時期、気温が上がり始めています。身体は水分を求めています、2ヶ月前よりずっと水分が必要になってきています。食事を減...

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ダイエット法としての半身浴効果はキャラメル一個分のカロリー減!?

ダイエット法としての半身浴効果はキャラメル一個分のカロリー減!?

これから迎える夏に向けて、肌の露出度アップに伴い、毎日、20分位の半身浴で頑張っている人も少なく無い事と思いますが、ある統計によると、半身浴の効果は、心臓病のような病を持っている人にとっては、効果のある入浴法ですが、ダイエットやデトックスといった分野では、キャラメル一個分のカロリー減程度の効果だとい...

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1週間でシェイプアップ。ウエスト-3.5cmだって可能とする簡単体幹トレーニングとは?

1週間でシェイプアップ。ウエスト-3.5cmだって可能とする簡単体幹トレーニングとは?

シェイップアップしたい!ウエストを痩せたい!ぽっこりお腹をへっ込ませたい!という悩みは、いつの世も抱える人の多い悩みでしょうが、夏がすぐそこ!水着を着るのにダイエットしなくちゃ!なんて実は思い悩んでいる人もいるのでは?というか、結構いますよねきっと。はい、ワタシもダイエット希望者です。今回は、そんな...

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野菜で確実にダイエット!!決め手はなんと電子レンジなんです!!

野菜で確実にダイエット!!決め手はなんと電子レンジなんです!!

ダイエットをしている人に朗報です。必ず痩せられる方法があるんです。それは野菜です。でも野菜って食べずらいって方も多いと思います。しかし、野菜中心の食生活にすると痩せられます。では、一体どうやって野菜中心にするか?それは電子レンジです。野菜は一定の大きさに切ってレンジで温めて温野菜にします。それで野菜...

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夏におすすめ、そうめんダイエットでスリムになろう!

夏におすすめ、そうめんダイエットでスリムになろう!

もう目前に迫った夏…薄着になるこの季節、腕や脚を出す機会も増えちゃいます。そこで、夏ならではの食材「そうめん」で、いち早くダイエットのスタートダッシュを切りませんか?実は、そうめんはそこまでローカロではありません。作る際に油が使われていることなどから、炭水化物の中でも結構高カロリーな部類に入ります。...

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毎日のウォーキングで魅力的なプロポーションを手に入れる

毎日のウォーキングで魅力的なプロポーションを手に入れる

ダイエットは食事の量を減らすのも効果的ですがそれだけですとどうしても不健康な痩せ方になってしまいます。ですので運動を取り入れたダイエットの方が健康的で美しく痩せることができます。私がオススメするダイエットに最適な運動はウォーキングです。ウォーキングは有酸素運動ですのでダイエットに効果的です。 ...

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巷で流行っているおにぎりダイエットをより効果的にする方法

巷で流行っているおにぎりダイエットをより効果的にする方法

最近、巷ではやっているのがおにぎりダイエットで、実はこれ、歌手のつんく♂が考案したもののようです。朝に1,2個のおにぎり、昼に2,3個のおにぎり、そして、夜にまた1,2個のおにぎりを食べるというもので、具はあっさりした物を入れるのがポイントです。ですがこれを、さらに効果的に、そして健康的にするダイエ...

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美容,ダイエットに効果絶大!!意外と知られてないレモンの秘密をご紹介します

美容,ダイエットに効果絶大!!意外と知られてないレモンの秘密をご紹介します

意外と知られていないレモンの効能について紹介します。レモンといえば、料理の引き立て役として唐揚げや紅茶などに添えられていたり、また運動後の疲労回復としてはちみつレモンにする、といったイメージがあるかもしれません。なにかと、いいイメージを持たれるレモン。お肌にも、ダイエットにも、疲労回復にもよさそうと...

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アサイースムージーを毎日飲んでダイエット

アサイースムージーを毎日飲んでダイエット

仕事が忙しくて運動はできない、外食も楽しみたい、そんな女性にはアサイースムージーでダイエットをするのがおすすめです。辛いダイエットと比べ、気楽に続けられるダイエットです。私は、まず1か月間、朝ごはんをアサイースムージーに置き換えました。以前は、菓子パンを1個朝ごはんとして食べていたので、カロリーを半...

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ダイエットは体重を減らすだけではない!見た目も大事!!

ダイエットは体重を減らすだけではない!見た目も大事!!

スポーツジムに通いはじめて7、8年くらいですがただ体重を落とすのがダイエットとよく言われますが、そうじゃなくて確かに体重も軽いほうがいいですが見た目の美しさ、バランスの良さというのも大切だと思います。最初は今現在よりも10kgオーバーだった自分はジムのトレーナーに実年齢+20歳くらいで見られていまし...

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綺麗になるためには無理はしない!コップ一杯のダイエット

綺麗になるためには無理はしない!コップ一杯のダイエット

夏が近づいてくるとダイエットの季節になってきたなと思います。夏に間に合わせるためには今から意識しておきたいところですね。私は日ごろから二つのダイエットをしています。一つは豆乳ダイエット、もう一つは水ダイエットです。豆乳ダイエットは生理の一週間前から食前(できれば朝食前にするのが一番効果的です)に一杯...

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糸こんにゃくダイエット、かなりオススメです

糸こんにゃくダイエット、かなりオススメです

私は、食べることやお酒が大好きです。毎日晩酌する事が日課で、主人の帰宅と共に晩酌が始まります。主人は外食産業勤務のため不規則な生活なので、毎日違う時間に食事を摂っていましたが、そんな生活が8年。主人は体質的に痩せ型なのですが、私は太りやすい体質で結婚して約20㎏体重が増えてしまいました。そんな私にガ...

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お腹スッキリのグリーンスムージーダイエット!

お腹スッキリのグリーンスムージーダイエット!

グリーンスムージーが栄養満点でダイエットにとても効果的ということ皆様ご存じでしょうか。一時期大流行りしたので、きっと知っている人が多いと思います。葉物野菜と果物と水をミキサーで混ぜ合わせて作ったのが、グリーンスムージーです。特徴はどろっとしたドリンクで、お腹にしっかりと溜まります。濃厚で満足感が高い...

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ダイエッターは、永久にダイエットを続けていく

ダイエッターは、永久にダイエットを続けていく

昭和の時代から今現在までダイエットは常に身近なものです。私たちの母親もしくは祖母の時代には「ぶら下がり健康法」が有名です。こちらはダイエットというより健康になる方法ですが…。拒食症や過食症が社会問題になり始めたのもこのあたりの時代1970年代です。この時代の少し前60年代後半に有名なトゥイッギーやマ...

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夕食抜きダイエットで夏に向けてスマートな身体を手に入れよう

夕食抜きダイエットで夏に向けてスマートな身体を手に入れよう

私は夏に向けてダイエットをしています。夕食抜きダイエットです。 夕食抜きダイエットでスリムな体を作っちゃおう! これに並行してウォーキングや間食を抜いたり、カロリーに気をつけて食べるようにしています。朝、乳酸菌を摂取すると身体によいことから、フルーツヨーグルトを食べています。ビタミンとと...

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女性なら誰もが思う事。「美」についての、永遠のテーマ

女性なら誰もが思う事。「美」についての、永遠のテーマ

女性として生まれたからには、誰もが思うのではないでしょうか「いつまでも若々しく、美しくありたい」私も10代の頃から、ずっとそう思っていました。美人薄命ではないですが、その為なら、短命でもいいとすら思ってるほどです。がしかし、こればかりは、自分の意思では決められませんので、それじゃ、どうしたらいいのか...

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簡単に痩せられるのでオススメ酵素ダイエット

簡単に痩せられるのでオススメ酵素ダイエット

ダイエットを成功させたいと女性なら誰もが願うことなのですがなかなか簡単に痩せられることはできません。今までに色々なダイエットにチャレンジして挫折してしまった経験が誰しもあると思います。そんなダイエットに失敗し続けた方にオススメのダイエット方法があります。 酵素ダイエットならうまくいく!

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