健康 一覧

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暑くなる季節の変わり目に、効果抜群のヨガがおすすめです

暑くなる季節の変わり目に、効果抜群のヨガがおすすめです

春が終わり、5月、6月と夏に入るこの時期、景色は緑いっぱいになり、日差しが気持ちいいと感じる日が続きます。しかし勉強や仕事など、春先からの色々な疲れやストレスが出やすい時期でもあります。それに伴い気温もぐんぐん上がって、梅雨に入るこの時期は湿度も高めで、心と身体のバランスが崩れやすい時期です。毎日の...

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さわやか☆初夏の健康ドリンクを手作りしてみませんか

さわやか☆初夏の健康ドリンクを手作りしてみませんか

初夏になると、たくさんの果実が出回り、サワードリンクやシロップや果実酒を作りたくなりますよね。旬の果実を使うといいのですが、いつでも手に入りやすい冷凍の果実を使うと季節を問わずもっとお手軽に作ることができます。私のおすすめは冷凍ブルーベリーを使ったサワードリンク。これからの季節にぴったりのサワードリ...

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多種多様なヨーグルトの中から自分に合ったヨーグルトを見つけ出す

多種多様なヨーグルトの中から自分に合ったヨーグルトを見つけ出す

世の中には、便秘に悩まれている女性が多いのではないでしょうか?そんな便秘解消の為にヨーグルトはとてもメジャーな食べ物だと思います。私も今まで本当に様々なヨーグルトを試してきました。便秘がそこまで深刻でない人ならどんなヨーグルトを食べても効果を感じられるのかもしれませんが、頑固な便秘症の人にとったらど...

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夏の薄着に向けて、でも食事を減らすダイエットはこの時期止めましょう

夏の薄着に向けて、でも食事を減らすダイエットはこの時期止めましょう

薄着でお肉の気になる時期、女性なら誰でも一寸自分の体型を見直す時期だと思います。でもちょっとお待ちを、今食事制限ダイエットするにはあまりいい時期ではないのです、要注意です。と言うのもこの時期、気温が上がり始めています。身体は水分を求めています、2ヶ月前よりずっと水分が必要になってきています。食事を減...

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毎日のウォーキングで魅力的なプロポーションを手に入れる

毎日のウォーキングで魅力的なプロポーションを手に入れる

ダイエットは食事の量を減らすのも効果的ですがそれだけですとどうしても不健康な痩せ方になってしまいます。ですので運動を取り入れたダイエットの方が健康的で美しく痩せることができます。私がオススメするダイエットに最適な運動はウォーキングです。ウォーキングは有酸素運動ですのでダイエットに効果的です。 ...

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綺麗になるためには無理はしない!コップ一杯のダイエット

綺麗になるためには無理はしない!コップ一杯のダイエット

夏が近づいてくるとダイエットの季節になってきたなと思います。夏に間に合わせるためには今から意識しておきたいところですね。私は日ごろから二つのダイエットをしています。一つは豆乳ダイエット、もう一つは水ダイエットです。豆乳ダイエットは生理の一週間前から食前(できれば朝食前にするのが一番効果的です)に一杯...

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お腹スッキリのグリーンスムージーダイエット!

お腹スッキリのグリーンスムージーダイエット!

グリーンスムージーが栄養満点でダイエットにとても効果的ということ皆様ご存じでしょうか。一時期大流行りしたので、きっと知っている人が多いと思います。葉物野菜と果物と水をミキサーで混ぜ合わせて作ったのが、グリーンスムージーです。特徴はどろっとしたドリンクで、お腹にしっかりと溜まります。濃厚で満足感が高い...

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便秘でお困りの方必見!お腹痩せダイエット方法の紹介

便秘でお困りの方必見!お腹痩せダイエット方法の紹介

単にお腹が出ている人にはあまり効果がないかもしれません。しかし便秘でお困りの方は、便秘を解消することでお腹ダイエット効果が出ることがあります。あなたは便秘に悩んでいませんか?野菜の食物繊維も便秘解消を手伝ってくれるので、大事です。野菜は積極的に摂った方が便秘は治ります。 便秘撃退のカギは水...

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若さを大事にしたダイエット法がお薦め

若さを大事にしたダイエット法がお薦め

今や、痩せて見える女性でも、お尻の部分が痩せたいとか、太ももをもう少し細くしたいという希望を持って、ダイエットに励む若い女性が多くなったように感じます。 確かに、自分の想う通りの理想の体型に近づきたいと思うのは、当然の事ですが、例えば、一日1食とか、お菓子がメインのダイエット法は、これから...

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ダイエットの敵「リバウンド」なしのダイエット方法とは?

ダイエットの敵「リバウンド」なしのダイエット方法とは?

ダイエットをしたいと思う女性の最大の敵はリバウンドです。せっかく痩せることができたのに、数か月後にまた同じように太ってしまったらどうしますか。すごくショックでなかなか立ち直れないでしょう。この状況が「リバウンド」であり、最も恐れられるダイエットの副作用です。一度このリバウンドを経験してしまう...

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どこで手に入るの?ニワトリのトサカがおいしくて美容にもいいらしい

どこで手に入るの?ニワトリのトサカがおいしくて美容にもいいらしい

ニワトリのトサカが食べられるという事実を知ってた人ってどれくらいいるんでしょうね。実は、ワタシもこの事実を知ったのはつい最近でした。そもそも、ニワトリのトサカを食べようなんていう考えが浮かびませんでした。見た目的にもトサカは「あれは、食用ではないだろう」って思ってましたし。 さて、そんなニワト...

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スムージーで健康生活!簡単、おいしい、ヘルシーなイチゴスムージーの作り方

スムージーで健康生活!簡単、おいしい、ヘルシーなイチゴスムージーの作り方

スムージーで健康的な生活を送ろうと考える人って最近増えてきましたよね。色々な野菜や果物を手軽に摂れてしかも、ミキサーで簡単に作れるスムージーはダイエット食や朝食にとても適したものだと思います。そんなスムージー、やっぱり気になるフレーバーてイチゴじゃないですか??ストロベリースムージー!! 自宅で簡...

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意外と知らないバナナのデメリット。バナナは本当に健康にいいの??

意外と知らないバナナのデメリット。バナナは本当に健康にいいの??

バナナは、健康にいいっていう漠然としたイメージを抱いている人は結構多いのではないでしょうか?たしかに、栄養価が高いバナナは、朝ごはんに食べる人や、試合前に食べるアスリートもいるということからも栄養の面で信頼されている果物です。 しかし、そんなバナナも覚えておいてほしいことがあります。 そ...

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コールドプレスジュースが温かい!?コスメキッチン発の温め系コールドプレスジュースとは?

コールドプレスジュースが温かい!?コスメキッチン発の温め系コールドプレスジュースとは?

コールドプレスジュースってなんか話題ですね。なんでも、低速圧搾するコールドプレス製法で作られた野菜や果物のジュースなのだそうです。 栄養素を壊すことなく摂取でき美容と健康にいいそうです。とあるサイトでは、1000円でも高くない!なんて書かれていましたけど、 高いわよ!www ワタシ...

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不眠症になる危険性が!寝たばこが危険な理由は火事だけじゃなかった

不眠症になる危険性が!寝たばこが危険な理由は火事だけじゃなかった

以前にも、当サイトで喫煙の危険性について書いた記事がありました。 女性喫煙者は特に禁煙すべきよ! 男性もですが、女性は特に体への悪影響が強くでる可能性があるのでタバコは健康のためにも美容のためにも控えた方が良いですよという内容の記事でした。 しかし、今回は男女兼用での悪影響です。そ...

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[スキンケア編]時短美容術で「忙しい!」が口グセのズボラ女子達もキレイに美しくなっちゃうんです!

[スキンケア編]時短美容術で「忙しい!」が口グセのズボラ女子達もキレイに美しくなっちゃうんです!

忙しく働いたり遊んだり、恋したりしている現代女子のみなさま、キレイになりたいですか?忙しいですか?きっと、両方共に「YES!」と答える人が多いでしょう。ええ、ワタシも毎日忙しいですよ。というより、周りからは忙しいが口グセの実はあまり効率よく仕事できていあい人間なんじゃない?なんていう若干グサ...

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バスソルトの驚くべき5つの効果。デトックスだけじゃなくて実は・・・

バスソルトの驚くべき5つの効果。デトックスだけじゃなくて実は・・・

バスソルトって使ってますか?実は、ワタシは使ったことないんですけど、どうやらデトックス効果があるようだというのは聞いたことがありました。どうやら、バスソルトに含まれるミネラル成分により体を温めて、カロリー消費量をさらに高めるのだとか。嬉しい効果ですよね。 しかし、そんなバスソルト、デトックスな...

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最近の気候ったら、なんなのかしら

こんにちは、ISAMです。 最近、寒い日が続いて・・・・なんて言おうと思っていたら、時間帯によって、寒かったり暑かったりして1日の中での温度調節が大変じゃありませんか? 体調を崩しやすい季節

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体調不良の原因は睡眠不足かも?しっかり睡眠をとって疲れもストレスとって美肌にも!

毎日、なんだかダルイ、疲れがなかなかとれないという人は現代においては結構いるもの。現代社会において、疲れは私たちとはきってもきりはなせない縁のものとなりました。 本来休めるべきときに休めるべきときに休められていないからだ 仕事が忙しかったり、ストレスでちゃんと体を休めさせられていなかったりすると...

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スパナチスリム・ヒューマンストイックダイエットでダイエット成功できるかも!話題のダイエットサプリメント

(*画像は、スパナチスリム、ダイエットとは関係ありません) またまた、気になるダイエット関連のワードを見つけちゃいました。それは、スパナチスリム。どうやらコレ、肥満大国であるアメリカの専門医の認めたサプリメントらしく様々なメディアで注目されているダイエットサプリメントのようです。では一体どこがどう...

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