食事制限 一覧

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ダイエットは体重を減らすだけではない!見た目も大事!!

ダイエットは体重を減らすだけではない!見た目も大事!!

スポーツジムに通いはじめて7、8年くらいですがただ体重を落とすのがダイエットとよく言われますが、そうじゃなくて確かに体重も軽いほうがいいですが見た目の美しさ、バランスの良さというのも大切だと思います。最初は今現在よりも10kgオーバーだった自分はジムのトレーナーに実年齢+20歳くらいで見られていまし...

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お腹スッキリのグリーンスムージーダイエット!

お腹スッキリのグリーンスムージーダイエット!

グリーンスムージーが栄養満点でダイエットにとても効果的ということ皆様ご存じでしょうか。一時期大流行りしたので、きっと知っている人が多いと思います。葉物野菜と果物と水をミキサーで混ぜ合わせて作ったのが、グリーンスムージーです。特徴はどろっとしたドリンクで、お腹にしっかりと溜まります。濃厚で満足感が高い...

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ダイエッターは、永久にダイエットを続けていく

ダイエッターは、永久にダイエットを続けていく

昭和の時代から今現在までダイエットは常に身近なものです。私たちの母親もしくは祖母の時代には「ぶら下がり健康法」が有名です。こちらはダイエットというより健康になる方法ですが…。拒食症や過食症が社会問題になり始めたのもこのあたりの時代1970年代です。この時代の少し前60年代後半に有名なトゥイッギーやマ...

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有酸素運動ダイエットは水泳が最強なのです

運動によるダイエットは食事制限によるダイエットよりも健康的に痩せることができます。栄養分を削って行う食事制限ダイエットよりも体に良いのです。体調のことを気にする人は運動によるダイエットを選びましょう。 運動によるダイエットの中でも、特にお勧めしたいのは有酸素運動です。ウォーキングやジョギン...

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若さを大事にしたダイエット法がお薦め

若さを大事にしたダイエット法がお薦め

今や、痩せて見える女性でも、お尻の部分が痩せたいとか、太ももをもう少し細くしたいという希望を持って、ダイエットに励む若い女性が多くなったように感じます。 確かに、自分の想う通りの理想の体型に近づきたいと思うのは、当然の事ですが、例えば、一日1食とか、お菓子がメインのダイエット法は、これから...

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ダイエットの敵「リバウンド」なしのダイエット方法とは?

ダイエットの敵「リバウンド」なしのダイエット方法とは?

ダイエットをしたいと思う女性の最大の敵はリバウンドです。せっかく痩せることができたのに、数か月後にまた同じように太ってしまったらどうしますか。すごくショックでなかなか立ち直れないでしょう。この状況が「リバウンド」であり、最も恐れられるダイエットの副作用です。一度このリバウンドを経験してしまう...

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食事制限成功のコツは空腹のメカニズムを知ることにあり

ダイエットしてるときに、お腹すいたなーなんて経験はダイエットを経験したことある人なら漏れなく経験あると思うけれど、あれなんなのかしらね?ダイエットしているときに限って、おいしいものが目に付いたり、無性におなかが減ったり・・・どうすればいいのかしらね? 食事制限するなら空腹のメカニズムをちゃんと知っ...

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